老人防跌倒，从一次居家检查开始
美国资料显示，每年超过四分之一老年人报告跌倒，跌倒受伤人数也很多。预防跌倒可以从说出担忧、保持活动、检查眼睛和让居家更安全四件事入手。本文结合相关材料，给家属和社区服务人员提供参考，并提醒专业核验。
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原文：Patient & Caregiver Resources | STEADI - Older Adult Fall Prevention | CDC· 原文语言：en
阅读原文 ↗来源里有哪些事实
每年有超过四分之一的老年人报告发生跌倒，约4.3万名老年人因跌倒死亡，相当于每天117名老年人。 查看来源
美国CDC制定了名为STEADI的跌倒预防倡议，包含用于改善跌倒预防的教育材料和工具。 查看来源
该资源页面提供英文和西班牙语的防跌倒教育材料与工具，供服务老年人的组织使用。 查看来源
每年有300万名老年人因跌倒受伤接受治疗。 查看来源
一份CDC宣传材料列出预防跌倒的几项行动：说出担忧、保持活动、检查眼睛、让居家更安全。 查看来源
STEADI资源中包含一份名为“Check For Safety”的老年人居家防跌倒检查清单手册。 查看来源
给老人和家属的做法
老人跌倒很常见。美国统计显示，每4名老人里超过1人一年内跌倒过，因跌倒受伤去医院的人数不少。
如果老人说怕摔倒、走路不稳，别只说“小心”，要认真对待，找医生或康复人员评估。
让老人保持适当活动，比如散步、打太极，但具体强度和方式要先问医生。
定期查眼睛。视力不好会影响判断距离和保持平衡。
检查家里走道：清理杂物，收好小地毯或用防滑垫固定，注意门槛和电线。
卫生间、床边可考虑装扶手，地面做防滑处理，但承重和防滑等级要请专业人员确认。
和老人一起用简单清单逐项检查房间、客厅、厨房、卫生间，把发现的问题记下来。
也看看机构与社区可以做什么
服务老年人的机构可以参考美国STEADI的筛查思路，但落地前必须结合本地法规和建筑标准。
建立跌倒风险初筛流程，记录老人近一年跌倒史、用药情况、视力、行走能力，再决定是否转介医生或康复评估。
居家环境评估应由懂适老化改造的专业人员实施，不能只靠宣传单或口头提醒。
扶手安装必须检查墙体承重；卫生间防滑需确认地面材料和防滑等级；尺寸按现场情况测量，不能照搬国外参数。
可在社区开展防跌倒宣传，但英文和西班牙语材料不能直接照搬，需要翻译并做本地化调整。
给家属提供“说出担忧、保持活动、检查眼睛、居家安全”四个提醒，并注明哪些需要医生判断。
用居家检查清单入户时，记录问题后应给出整改建议，而不是只打分。
机构培训需注明：国外制度不是国内现行政策；统计数据不能用作个体风险承诺。
哪些地方不能直接照搬
以上内容基于美国CDC相关公开资料，不是中国的统计或政策。美国统计中的“超过四分之一”是人群比例，不等于某位老人的个人风险；跌倒受伤治疗人数是估算口径，不能直接推及国内。文中的预防行动是宣传性建议，具体方法请咨询医生、康复师等专业人员。居家改造涉及承重、防滑等级、尺寸等问题，必须由专业人员现场核验后实施，不能根据本文直接施工。所有建议均为可考虑的选项，不是强制要求。 事实来源：美国疾病控制与预防中心（Source: CDC）。原始资料可在CDC网站免费获取。本站及本土化建议不代表CDC、HHS或美国政府的认可；未转载其图片或标志。
资料来源
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