老人住院后回家，头一个月要多留意防跌倒
美国CDC资料显示，老年人住院时活动减少，出院后头一个月内更易跌倒。家人可以从环境、用药和活动三方面提前准备，具体做法请先咨询医生或康复师。
中文事实编译与本土化建议（非全文翻译）
原文：Inpatient Care | STEADI - Older Adult Fall Prevention | CDC· 原文语言：en
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来源里有哪些事实
美国CDC资料指出，老年人在住院期间常因限制在病房或床上而活动减少，这可能增加出院后功能下降和再入院的风险。 查看来源
美国CDC资料提到，与没有住院经历的老年人相比，住过院的老年人在出院后第一个月内更可能发生跌倒。 查看来源
美国CDC建议医院将跌倒预防项目纳入日常临床实践，以帮助减少老年人跌倒。 查看来源
美国CDC制定了一份住院患者跌倒预防指南，目的是帮助医院将跌倒预防项目整合到临床实践中。 查看来源
该指南包含10个基于研究结果和医务人员经验的实用步骤，用于减少住院期间和出院后跌倒、改善出院后协作及医院流程记录、管理增加跌倒风险的药物。 查看来源
给老人和家属的做法
老人在住院期间如果一直躺着或很少下床，腿部力量会变弱，回来后走路容易不稳。
出院头一个月是跌倒风险比较高的时期，家里过道、卫生间要收拾干净，不要堆杂物。
把常用的水杯、药盒、电话放在伸手就能拿到的地方，减少老人来回走动的需要。
老人从床上或椅子上起身时，先坐一会儿再站，站稳了再迈步，别着急。
如果老人觉得自己走路没力气，可以考虑使用助行器或拐杖，但需要康复人员评估后选择。
和家人商量好，出院后按时复查，有头晕、腿软、心慌等情况及时告诉医生。
不要为了怕老人摔倒就让他一直躺着，适当在床边活动腿脚有好处，怎么做要听医护人员的。
夜间给老人留一盏小夜灯，起夜时看清楚路，不要摸黑走动。
也看看机构与社区可以做什么
社区和养老机构在接收刚出院的老人时，应把跌倒风险评估放在第一步，参考出院记录和医护人员建议。
住院期间就应开始低强度的活动训练，比如床上抬腿、坐起、站立练习，具体方案由康复师制定。
出院前帮助老人家庭排查家中环境，重点看卫生间、床旁和楼梯的扶手与防滑情况。
将减少跌倒风险纳入服务流程，包括用药核对、视力检查和血压等生命体征监测。
对家属进行简单培训，教会他们如何扶助老人起身、行走，以及摔倒后如何应对。
建立出院后一个月内的随访机制，通过电话或上门了解老人活动情况，发现步态不稳及时干预。
与当地医院或社区卫生服务中心协作，获得专业的康复指导和转介资源，不要仅凭经验操作。
所有环境改造方案如加装扶手、调整床高、防滑处理，都需要由专业人员现场核验承重和材质。
哪些地方不能直接照搬
以上信息来源于美国CDC关于住院老年人跌倒预防的资料，不代表中国大陆现行的医疗或养老政策。跌倒风险因人而异，病例统计中的比例不等于个人风险。老人出院后的活动安排、用药调整和康复训练，请务必咨询主管医生、康复师或药师，结合老人实际身体状况决定。家庭环境改造中的扶手安装、地面防滑等级和尺寸等，需由专业施工或评估人员现场核验，不可照搬任何数据。 事实来源：美国疾病控制与预防中心（Source: CDC）。原始资料可在CDC网站免费获取。本站及本土化建议不代表CDC、HHS或美国政府的认可；未转载其图片或标志。
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