照护者也需要休息：认识喘息服务
长期在家照顾老人的人，也需要有时间歇一歇。喘息服务就是帮照护者临时顶替一下，让照护者休息几小时或几天。家人、朋友、社区机构都可能提供帮助。每周短暂休息，有助于照护者保持状态。
中文事实编译与本土化建议（非全文翻译）
原文：Healthy Habits: Caring for Yourself When Caring for Another | Caregiving | CDC· 原文语言：en
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来源里有哪些事实
非正式或无偿照护者（家庭成员或朋友）是在家中提供长期护理的主力。 查看来源
喘息服务可以让照护者从照护责任中获得休息时间。 查看来源
照护者可能从家人朋友、非营利组织和政府机构获得支持，从而得到喘息。 查看来源
喘息服务的类型包括上门服务、成人日托和短期养老院护理。 查看来源
每周哪怕只有几个小时的喘息时间也能改善照护者的幸福感。 查看来源
照护者可以告诉医生自己的照护角色，医生可能知道有帮助的支持团体。 查看来源
给老人和家属的做法
照顾老人的人，也要给自己留休息时间，这不是偷懒。
可以请亲戚、邻居或朋友帮忙看护几小时，你先出去走走。
问问社区或街道有没有临时托老或上门照护服务。
如果老人去成人日托，你就能趁白天休息一下。
把照护遇到的难处告诉医生，医生可能知道能帮你的团体。
休息时间哪怕不长，也能让心情好一些。
也看看机构与社区可以做什么
向照护者介绍喘息服务时，应说明服务类型：上门协助、日间托管、短期入住机构。
承接喘息服务前，需评估老人身体状况和照护需求，并签订服务协议。
工作人员应接受基础照护培训，了解应急处理流程。
街道或社区可对接非营利组织和政府资源，建立喘息服务转介清单。
为照护者提供咨询时，应了解其负担和可获得的家人朋友支持。
设立喘息服务项目需明确时段、人员配比、费用及补贴等条件。
建议定期收集照护者反馈，评估服务是否真正缓解压力。
哪些地方不能直接照搬
以上内容基于美国相关情况整理，国内喘息服务的具体形式、申请条件和费用请向当地社区或民政部门咨询。医疗、护理方面的服务应由专业人员评估老人状况后实施，不要自行判断。 事实来源：美国疾病控制与预防中心（Source: CDC）。原始资料可在CDC网站免费获取。本站及本土化建议不代表CDC、HHS或美国政府的认可；未转载其图片或标志。
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