老年人防跌倒：先从家里这几处入手
跌倒对老年人很常见，但可以提前预防。家里清掉绊脚物、浴室装好扶手，吃药和开车的事也别忽略。本内容依据美国CDC信息整理，供家属和照护者参考。
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原文：Information for Older Adults | Still Going Strong | CDC· 原文语言：en
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美国CDC信息显示，每年有超过四分之一的老年人报告发生过跌倒。 查看来源
老年人如果跌倒过、站立或行走时感觉不稳，或担心会跌倒，可以向医生说明。 查看来源
可以请医生或药剂师检查正在服用的药物，因为部分药物可能引起头晕或嗜睡，从而增加跌倒风险。 查看来源
为预防跌倒，家里可以清除小块地毯等绊倒物，并保持地面没有杂物。 查看来源
可以在浴室马桶旁以及浴缸或淋浴内外安装扶手，以帮助预防跌倒。 查看来源
老年司机可以选择在白天和天气良好时开车，因为夜间或雨雪天气会增加发生车祸的机会。 查看来源
给老人和家属的做法
老人跌过、走路不稳或担心会跌，就带老人去看医生，把情况说清楚。
请医生或药剂师检查老人正在吃的药，有些药可能让人头晕或犯困，增加跌倒风险。
把家里小块地毯收起来，地面上的杂物清干净，减少绊倒的东西。
浴室马桶旁、浴缸和淋浴内外，可以请专业人员安装扶手，帮助老人站稳。
如果老人开车，尽量选白天、天气好的时候出门，避开夜间和雨雪天。
每年有超过四分之一的美国老人跌倒过，别把老人个别情况当必然，多留心环境就好。
也看看机构与社区可以做什么
向社区老人讲防跌倒时，要说明统计数据是人群比例，不能用来判断某个老人会不会跌倒。
提醒老人做用药复核，但药物调整必须由医生或药剂师完成，机构不能自行建议停药。
入户评估时，先清除地毯和杂物这类明显绊脚物，再根据实际情况谈浴室和走道改造。
安装浴室扶手前，须请专业人员检查墙体、地面和防滑等级，不能按统一尺寸直接施工。
对老年驾驶者，可建议白天、良好天气出行，但驾驶能力是否合适要由医生等专业人员评估。
社区可建立转介渠道，把有跌倒史或步态不稳的老人介绍给医生，而不是自行判断风险。
哪些地方不能直接照搬
本内容依据2025年8月4日更新的美国CDC网页信息整理，主要适用于美国老年人群体，不完全等同于国内情况。统计中的跌倒比例是人群数据，不代表个人风险。药物影响、驾驶能力和居家改造具体方案，均需咨询医生、药师或专业施工人员并做现场核验。国内有关补贴和标准请以当地政府部门政策为准。 事实来源：美国疾病控制与预防中心（Source: CDC）。原始资料可在CDC网站免费获取。本站及本土化建议不代表CDC、HHS或美国政府的认可；未转载其图片或标志。
资料来源
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