照护老人上下床、移位，怎么护住自己的腰？
英国资料显示，照护者最容易伤到背部。经常搬动老人的人，需要学正确手法，也可问地方议会要评估和免费设备。本文介绍相关思路，帮家属保护自己。
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原文：How to move, lift and handle someone else - Social care and support guide - NHS· 原文语言：en
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来源里有哪些事实
在英国，照护者最常见的伤害是背部受伤。 查看来源
若经常抬起或搬动他人，照护者应接受培训或由医疗专业人员示范正确技术。 查看来源
在英国，地方议会有义务帮助照护者避免健康和安全风险。 查看来源
在英国，照护者可联系当地议会，要求对被照护者进行需求评估，并为自己申请照护者评估。 查看来源
英国地方议会可能为照护者开设免费的安全搬抬培训课程。 查看来源
英国地方议会可能提供吊机、站立辅助器、转移板或滑单等免费设备，以更安全、更轻松地搬动他人。 查看来源
给老人和家属的做法
如果家里有老人需要扶着、抱着或挪动，先别硬撑，腰背最容易受伤。
向专业人员（康复师、护士）请教怎么扶人、怎么转身，练熟再动手。
给老人移动前，把路清空，轮椅或床固定好，减少突然吃力。
能用工具就不要纯靠人力：滑单、转移板、站立辅助器这类东西能减轻负担。
向当地社区或民政部门咨询有没有照护者评估、培训或设备借用，别觉得不好意思。
每次搬动后留意自己的腰、膝盖有没有不舒服，酸痛持续就去看医生。
照顾是长期的事，家里人可以排班，别一个人天天扛。
如果老人体重太重或没法配合，一定请求帮助，不要独自硬搬。
也看看机构与社区可以做什么
机构应把照护者腰背损伤当作风险点，记录搬抬相关事件。
为新员工和家属提供安全搬抬操作培训，由有资质的人员示范。
评估每位老人的移动能力、配合程度和体重，制定个别化的转移方案。
按需配备滑单、转移板、吊机等辅助设备，并定期检查承重和磨损。
将照护者评估纳入服务流程，主动告知家属可申请的社区支持（按当地政策）。
培训中强调‘能借助设备就不徒手’，并演练两人协作的用力节奏。
设立报告渠道，让员工和家属上报腰部不适或险些摔倒事件，及时调整方案。
对接康复或职业治疗人员，对复杂移位案例进行现场指导。
哪些地方不能直接照搬
以上英国事实仅反映英国的部分做法，不说明中国也有同样制度。国内家属和机构可把“评估、培训、辅助设备”作为改进思路，具体请咨询本地民政、社区卫生服务中心或康复科。搬抬涉及医疗评估、设备承重、防滑等级和房间尺寸等，务必由专业人员核验后再实施。文中“最常见”不代表个人受伤概率，每个人情况不同。 Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0. Information from the NHS website is licensed under the Open Government Licence v3.0. 本文为本站独立中文编译及建议，并非NHS官方译文或经其批准的内容。许可：https://www.nationalarchives.gov.uk/doc/open-government-licence/version/3/
资料来源
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