老人跌倒预防：先评估，再照护
在美国，约每4名老人中就有1人每年跌倒一次，多数髋部骨折由跌倒引起。但跌倒风险因人而异，需通过专业评估了解。家人可关注老人日常生活细节，专业人员可用标准化测试帮助判断。本建议供参考，不替代医生诊断。
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原文：Clinical Resources | STEADI - Older Adult Fall Prevention | CDC· 原文语言：en
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在美国，约每4名老年人中就有1人会在当年发生一次跌倒。 查看来源
超过95%的老年人髋部骨折是由跌倒引起的。 查看来源
医疗专业人员可使用30秒椅子站立测试来评估老年人的腿部力量和耐力。 查看来源
医疗专业人员可使用4阶段平衡测试来评估老年人的平衡能力。 查看来源
医疗专业人员可使用计时起立行走测试来评估老年人的活动能力。 查看来源
医疗专业人员可通过测量体位性血压来判断老年人是否存在体位性低血压。 查看来源
给老人和家属的做法
老人跌倒是常见现象，但不代表每位老人都会遇到，不用过度紧张。
如果老人走路变慢、起身费力，可陪他去医院，请医生做一次跌倒风险评估。
医生可能会用到椅子站起、平衡站立等测试，这些要由专业人员操作，不要自己在家模仿。
留意老人从躺到坐、从坐到站时是否头晕，这可能是体位性血压问题，要及时告诉医生。
家里过道保持畅通，地面有水渍及时擦干，晚上留一盏小夜灯。
别因为怕老人摔跤就让他少活动，长期不动腿脚会更没力气。
给老人穿合脚、防滑的鞋，裤脚不要过长。
老人出现腿软、头晕或走路不稳时，尽快就医，别硬撑。
也看看机构与社区可以做什么
可使用30秒椅子站立测试、4阶段平衡测试和计时起立行走测试筛查老人的肌肉力量、平衡和活动能力，但必须由受过培训的人员按标准流程执行。
测试前需评估老人是否存在急性病、疼痛、眩晕等不适合测试的情况，并取得知情同意。
测试环境要安全，椅子稳固，周围有扶手或人员保护，防止测试中发生意外。
体位性血压测量应按规范进行：先卧位休息后测，再站立后1～3分钟复测，并注意药物影响。
所有筛查结果不能单独诊断，需结合病史、用药、视力、足部问题和居家环境等综合评估。
国内机构使用时，应参考我国老年医学和康复医学的现行指南，测试方法和常模需本地化验证，不可直接套用美国数据。
筛查后应制定个性化干预计划，包括肌力训练、平衡训练、用药审查和环境改造转介。
建立转诊渠道，对筛查异常或高风险老人，及时转介专科医师。
哪些地方不能直接照搬
上述评估方法和统计数据来自美国相关资料，仅用于了解国际经验。中国老人及家属在使用时，应咨询国内医疗和康复专业人员，以国内现行指南为准。人群统计不等于个人风险，具体风险请由医生判断。所有测试都需专业操作，切勿在家自行尝试。居家改造如防滑、扶手等，应请专业人员核验安全。 事实来源：美国疾病控制与预防中心（Source: CDC）。原始资料可在CDC网站免费获取。本站及本土化建议不代表CDC、HHS或美国政府的认可；未转载其图片或标志。
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